Funkčné cviky sa radia medzi základné, inak povedané viackĺbové cviky, ktoré okrem aktivácie viacerých svalových skupín zapájajú aj viacero kĺbov. Jednotlivé cviky sa svojím prevedením snažia napodobniť pohyby, ktoré vykonávame v bežnom živote. Funkčná sila tvojho tela je vo svojej podstate schopnosť využiť a aplikovať silu v bežných situáciách. Pri takomto tréningu efektívne posilníte viacero svalových skupín, nadobudnete silu a výkonnosť, spevníte kĺby, šľachy a väzivá a takisto spálite množstvo kalórií. Posilníte nielen povrchové brušné svaly, ale hlavne CORE – základny stavebný “kameň” celého tela. Využívajú sa kondičné, posilňovacie cviky a cviky s vlastnou váhou tela. Využívajú sa rôzne pomôcky ako ketlebally, balančné pomôcky, závažia, gumy, schodíky a expandery. Cvičí sa ale najmä vlastnou váhou tela. Dôraz sa kladie aj na strečing a cviky na zlepšenie mobility. Tréning je zostavený tak, aby ste počas hodiny precvičili celé telo.
Event Timeslots (3)
Pondelok
-
Skupinová miestnosť
Štvrtok
-
Skupinová miestnosť
Sobota
-
Skupinová miestnosť
